nutizie

Cintura di rinfurzà fitness
Bastamente per a furmazione di spalle, u scopu hè di prevene i vostri antebracci da esse esauriti in anticipu è incapaci di cuntinuà a furmazione quandu ci hè ancu forza residuale in u spinu."Perchè a forza di l'avantbracciu hè intrinsecamente debule, è a massa musculare ùn hè micca assai più grande di quella di i grandi gruppi di musculi cum'è u spinu, hè faciule d'esacutà prima.À questu tempu, se vulete cuntinuà a furmazione, hè necessariu portà una cintura di rinfurzà. ".
Bracciale fitness
Hè adupratu per esercizii di spalle o pettu cù strumenti gratuiti.A so funzione hè di utilizà a pressione per stringhje u to polsu è i musculi circundanti, chì furnisce supportu è stabilità, impediscendu di ferite accidentalmente u polsu durante a furmazione pesante, chì supera a perdita."Ùn sottovalutate micca sta cosa.Ùn hè micca cum'è una cintura di rinfurzà.À u megliu, u vostru esuurimentu di u bracciu chjucu hè solu una sospensjoni di furmazione.Tuttavia, se a vostra articulazione di u polso hè esaurita o u vostru pesu hè troppu grande per sopportà durante l'entrenamentu di u pettu, ci hè una alta probabilità di fà male per sbagliu.I ghjucatori principianti anu movimenti non standard, è a guardia di u polso pò furnisce un effettu currettivu.I ghjucatori più vechji anu troppu pesu, è a guardia di u polso pò furnisce un effettu protettivu.

Guanti di fitness
Ùn assume micca chì l'usu di guanti di fitness ùn pruvucarà micca cocoons."Se entrene cù pesi pisanti, ci sarà cumpressione trà a basa di a palma, a flexione di i nudi, è u barbell.Hè cusì chì venenu quelli calli.In teoria, se u pesu hè chjucu, ùn avete micca sviluppatu callu cù o senza guanti ".I benefizii di portà guanti di fitness includenu i dui punti seguenti: aumentà un pocu attritu, assorbe u sudore è impediscenu slipping.U gradu di igiene serà relativamente megliu, adattatu per i principianti.Puderà ancu prevene i coconi è l'equipaggiu da strincà è affettanu u putere, ma i ghjucadori anziani generalmente ùn l'utilizanu micca, sia aduprendu u polu di magnesiu sia ùn l'anu micca purtatu.
Cintura fitness
Hè principarmenti utilizatu per a furmazione, cum'è squats è pulls duri, chì furnisce una forte pressione à a cintura è stabilizendu u core, prutegge cusì a cintura da ferite, è riduce in modu efficace a fatigue in a parte bassa di a schiena, chì vi permette di cumpletà a furmazione di intensità più alta.Dunque, u più duru u cinturione, u megliu u funziunamentu protettivu, è u più suave u cinturione, u più còmode sarà."Perchè l'accoppiamentu è u tiratu duru anu cuntatu dui di i trè grandi avvenimenti di fitness, a furmazione hè assai difficiule, è i principianti ùn ponu micca cuntrullà u so equilibriu di u corpu è i standard di u muvimentu.I feriti accidentali sò un casu cumuni. "Aduprà un cinturione pò impedisce in modu efficace chì questu succede, è ancu s'ellu l'effettu di furmazione hè poviru, ùn ferà micca male.Per i ghjucatori anziani, a furmazione pesante ghjoca un rolu protettivu.
Ci hè ancu e cose cum'è i ghjinochje di fitness è i codici, unu per stendu è spinghje, è unu per squatting."U principiante ùn pò micca aduprà, ancu per i dilettanti di fitness.Hè generalmente aduprata da i prufessiunali o soprattuttu furmatori pisanti ".